「健康になる」と心も前向きになる理由

こんにちは。
スモールジム一宮店の梅田です。

「最近、なんとなく気持ちが前向きになった」

「以前より外に出ることが増えた」

「新しいことにも挑戦してみようと思えるようになった」

運動を続けていると、
体だけでなく『心の変化』を感じることがあります。

健康になるというと、
筋力がついたり、体力がついたり、
体の変化をイメージする方が多いと思います。

でも実は、
体と心は大きくつながっています。

運動をすると、
「今日も運動できた」
「前より少し動けるようになった」
という小さな成功体験が生まれます。

このような経験を積み重ねていくことで、

『自分ならできる』

という感覚が少しずつ育っていきます。

これを『自己効力感』といいます。

例えば、

「前より長く歩けるようになった」

「できなかった運動ができるようになった」

「階段が楽になった」

そんな小さな変化でも、
自分自身の自信につながります。

そして、
もう一つ大切なのが『人との関わり』です。

ジムに来て誰かと話す。

一緒に運動する。

「また来週」と声を掛け合う。

そんな何気ない時間も、
心の健康には大切だと思います。

僕自身、
スモールジムで皆さんを見ていると、

体が動くようになることで、
表情が明るくなったり、

他のメンバーさんとの会話が増えたり、

新しいことに挑戦するようになったりする姿を見ることがあります。

健康になるということは、
単に「病気がない」「体が動く」ということだけではありません。

体が元気になることで、
人と会いたくなったり、
どこかへ出かけたくなったり、
新しいことをやってみようと思えたりする。

そんな『心の前向きな変化』も、
健康になることの大きな価値だと思います。

スモールジム一宮店　梅田