「自分のペースでいい」という考え方

こんにちは。
スモールジム一宮店の梅田です。

運動を始めると、
つい周りの人が気になることがあります。

「あの人は自分より重いものを持っている」

「あの人は自分より体が柔らかい」

「あの人は毎日運動しているのに、自分は週1回しかできていない」

そんなふうに、
他の人と比べてしまうことはありませんか？

もちろん、
誰かを目標にして頑張ることが、
良い刺激になることもあります。

でも、運動で一番大切なのは、
誰かに勝つことではありません。

『自分のペースで続けること』です。

体力も筋力も、
これまでの運動経験も、
生活環境も人それぞれ違います。

同じ年齢だからといって、
同じ運動ができるわけでもありません。

だから、
他の人と比べる必要はないと思っています。

比べるのであれば、
『少し前の自分』と比べてみてください。

「前より長く歩けるようになった」

「気づくと体の痛みが減っていた」

「ジムのでの運動自体が、楽にできるようになった」

こうした小さな変化も、
続けてきたからこそ生まれたものです。

運動というと、
「もっと頑張らないと意味がない」
と思ってしまう方もいます。

しかし、
一時的に頑張ることよりも、
無理なく続けることの方が大切です。

週2回や3回やれることは良いことではあります。
しかしそれが数ヶ月で終わってしまっては良くありません。

週1回でも、
1年続けば自信になります。
3年続けば本当に素晴らしい習慣です。
5年・7年と続けば、未来は変わります。

続く人と続かない人で
1年後の体には、
きっと違いが出てきます。

体づくりは、
誰かと競争するものではありません。

今日は少し疲れているから、
いつもより軽めにする。

調子が良い日は、
少しだけ頑張ってみる。

そんな日があっていいと思います。

大切なのは、
『自分に合ったペースを見つけて、やめずに続けること』。

周りを見るのではなく、
少し前の自分を振り返ったときに、

「前より少し良くなったな」

そう思える変化を、
少しずつ積み重ねていきましょう。

スモールジム一宮店　梅田