皆さん、こんにちは。
理事の橋本です。
スモールジムに通ってくださっている皆さんも私も、自分のカラダを元の状態、正しい状態に保とう（戻そう）と、日々加圧トレーニング、バランストレーニング、ケア、動的ストレッチ等に取り組んでいます。
私の場合、２月の研修からなので、もう半年以上継続してきました。
ただ、そういえば大事なことをやっていなかった・・・。
あれから、自分のカラダはどのように変化したのだろう？
少しは改善しているのだろうか？
それとも・・・・。
この専門用語でいうところの「評価」。
分かりやすく言うと「自分のカラダの定点チェック」をしないと、日々何のために、どこを目指して取り組んでいるのかわからなくなってしまいます。
危うく「トレーニングすること」が目的になってしまうところでした。
スモールジム協会で定めた以下の11（評価）項目を、松本トレーナーに早速チェックしてもらい、この半年間の効果を測定してみます。
① バックバランステスト（スウェーバック姿勢のチェック）
② サイドバランステスト（足裏アーチのチェック）
③ 閉眼片足立ちテスト（神経伝達経路のチェック）
⑤ 立位体前屈テスト（足首の柔軟性チェック）
⑥ しゃがみこみテスト（（足首の柔軟性チェック）
⑧ バンザイテスト（肩甲骨回りの状態確認）
⑨ バックスクラッチテスト（肩の柔軟性チェック）
⑪ キャットテスト（背骨と背中の柔軟性チェック）
この評価（定点チェック）は、１シーズン（３か月）に１度ぐらいが良いような気がしますが、今度、大岩理事に改めて聞いてみることにします。
それから「スモールジムLet‘ｓ伊東」では、各種イベントを企画・開催しています。
このイベントにおいて「上記１１項目の測定会」を行い、自分のカラダの現在地を知る機会とすることで、地域の皆様に喜んでもらえるのでは？
そんな風にも感じています。
早速、松本トレーナーに提案してみることにします！！
