こんにちは。
スモールジム＆整体ペインフリー（埼玉県久喜市鷲宮）代表トレーナーの高橋巧です。
今日は暑いですね。。
私の住む埼玉県久喜市では最高気温３１℃を記録していますので、一気に夏が来た感じです。
これからの季節は運動のニーズも高まりますので、スモールジムのサービスをより多くの方に知って頂く活動を強化していきたいところです。
さて、先週は「挑戦していますか？」という記事を記しました。
ちょっとした一歩の挑戦もあれば、ジャンプしないと届かないような挑戦もあります。
どちらにも共通するのは「日々の積み重ねあってのものである」という点です。
「日々の積み重ね」がないものにいきなり挑戦のチャンスは訪れないと思います。
筋トレと同様に、日々目標に向かって必要な行動を少しずつ負荷を上げながら継続することで能力は向上していきます。
逆に言いますと、日々何かしらの行動をしていても負荷が変わらなければ「現状維持」ということです。
先週にも記した通り「現状維持」はその場に立ち止まることと同意ですので「衰退」を意味します。
それで良いという方はそれで良いと思いますが、NO！という方は日々の行動から変えていかなければいけません。
少しずつ負荷を上げて向上させていく、そうした日々の積み重ねを経て、初めて挑戦のチャンスが訪れるのではないかと思う次第です。
そして訪れた挑戦のチャンスをものにした先にようやく「成長」があるということですね。
「日々の積み重ねによる能力の向上」→「挑戦行動」→「成長」
まずは向上を目指して過負荷の原則に基づいた日々の積み重ねを継続していきましょう！
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