こんにちは。
スモールジム＆整体ペインフリー（埼玉県久喜市鷲宮）代表トレーナーの高橋巧です。
今月、当店ではご自身の体調不良で２ヶ月お休みされていた方が手術を終えて無事復帰されるというHappyニュースがありました(^^)/
体調不良になる前はジムでのトレーニングに加えて、趣味で山登りやハイキングを楽しまれており、とても７０代とは思えないピッとした姿勢で元気すぎるくらいに活動されていました。
急な体調不良のご連絡を頂いた際は「えっ、、」となってしまい一瞬言葉が出ないほどでしたので、何が起こるかわからないのが世の常ですね。
そこからメンバーさんの努力と積極心で無事回復＆復帰されましたのでまずはホッとしましたが、それと同時にもっと予防のアドバイスを徹底していかなければと強く思った次第です。
我々スモールジムは「運動」だけでなく「栄養」「休養」「心」「交流」を五位一体の指導を行っています。
「運動」はその場で実践できますが、「栄養」や「休養」に関してはこちらから必要な知識を伝えると共にメンバーさんが実践して結果を感じることができるところまで伝え続けていく必要があります。
特に「栄養」に関しては偏りやすいので注意が必要です。
まずは「五大栄養素」をしっかりと摂ること、これに加えて「抗酸化＋腸内環境（食物繊維含む）」が基本となります。
これができていないのに身体に良さそうな食品だけを摂ることは本末転倒ですので、優先順位としてはかなり低いと判断できます。
「五大栄養素＋抗酸化＋腸内環境（食物繊維含む）」が幹の部分、その他は枝葉末節ですのでまずは幹をしっかりと太くする栄養指導を徹底していきたいですね。
そして「休養」「心」「交流」とメンバーさんの予防強化のために伝えなければいけないことはまだまだ盛りだくさんです。
今回復帰されたメンバーさんは「山登り」「ハイキング」といった趣味が「人生の杖」となって早期回復につながったと思いますので、そういった趣味を一緒に楽しめるイベントを行うことも広い意味での予防につながると感じました。
「交流」が「予防」になる、そんなことを実践できているジムは他にないと思います。
さまざまな角度からメンバーさんの予防を強化する「予防型ジム」をもっと広げていきましょう！
興味のある方は是非一度お問い合わせください。
▼スモールジムコミュニティーがLINE公式アカウントに登場！
お得な情報を受け取るにはこちらをクリックして友だちに追加してください。
