スモールジム本部 事務局の前田です。
石川県も18日に梅雨明けが発表され、毎日が34度と暑い日が続いております。子どもたちも夏休みに突入。メンバーさんたちもいつもと少し違う日常が始まり、大変そうです。
そんなメンバーさんから「去年は夏バテが酷く、家から出ることすら億劫になっていたのに今年は全く平気だわ！」と。
新たに始めたことはスモールジムでのトレーニングのみだとのことで、効果絶大ですね！
身体を定期的に動かすことを習慣化させると以下の効果が見られます。
１、自律神経が整う
交感神経が刺激される→血流が良くなる→体温調節がスムーズに
２、代謝が上がる
体のエネルギー消費が活発に→だるさや倦怠感軽減
３、食欲の維持
胃腸の働きが活発に→食欲が湧きやすい
４、睡眠の質が向上
メラトニンの分泌を助ける→リカバリー力アップ
なぜ運動習慣をつけると夏バテしなくなるのか、私たちはパッとこれくらいのことは予想できますが、メンバーさんは気づかないこともあります。
まずは気づいていただくことが大切ですね。自分が普段何気なくしていることというのは、案外気づかないものです。誰かに言われると意識するようになります。
大切なメンバーさんに今日も気づきを。そして信頼を築いていきましょう。
